在中国羽毛球界，王适娴的名字始终绕不开一个“美”字。不少人最初留意到她，确实是因为清秀的外形和出众的气质，“羽坛第一美女”这个称呼，也渐渐传开。但如果你以为她只是“靠脸吃饭”，那就大错特错了——王适娴的实力，从来就不容小觑。
2009年，马来西亚羽毛球黄金赛，当时还名不见经传的王适娴第一次站上国际赛场。谁也没想到，这个看起来文静纤瘦的苏州姑娘，居然一举拿下了女单冠军。赛后她谦虚地说自己是“运气好、超常发挥”，可懂行的人看得出来，那哪是运气？那是实打实的功底。
更让人惊讶的是同年的中国羽毛球大师赛。原本只是临时替补出战的王适娴，居然一路击败王仪涵、卢兰、王琳等一众国家队主力，硬是把女单冠军稳稳拿下。从那一刻起，再没人敢说她只是“花瓶”。
但很多人可能不知道，王适娴最开始打羽毛球，理由特别简单——就是为了减肥。小时候她体型偏胖，被父母送到苏州体校锻炼。两年下来，不仅体重控制住了，她对羽毛球的兴趣也越来越浓。可惜后来在江苏省体校选拔时，她还是因为体重超标、技术不够突出被刷了下来。
好在命运没有放弃她。苏州体校为了备战省运会，把一批队员送到上海体院附属竞技学校培训，王适娴也在其中。正是在那里，她的技术突飞猛进，人也越来越瘦、越来越精神。后来的江苏省运动会上，她拿下小组赛女单冠军，终于被省队看中，走上了专业运动员的道路。
进国家队不容易，在国家队站稳脚跟更难。刚开始王适娴并不出众，力量偏弱、技术也不算拔尖，在青年组比赛中常常与冠军失之交臂。直到2007年，她才在亚洲青年锦标赛中随队拿到团体冠军。2008年，她在最后一场青年组赛事半决赛输给了印度选手内瓦尔，遗憾收场。
但她没有认输。日复一日的训练、一次又一次的调整，终于在2009年迎来了爆发。紧接着2010年广州亚运会，她一路高歌猛进，拿下女单冠军，成为亚运会史上最年轻的金牌得主。那时候，所有人都觉得她前途无量。
可竞技体育从来都不只有高光。2012年伦敦奥运会前，王适娴状态出现起伏，最终遗憾落选。这对任何一个运动员来说都是沉重一击，但她没有停下脚步，而是把目标转向了2016年的里约。她练得更狠、投入得更多，可惜2015年起成绩又开始下滑，最好只进过八强，最终再次与奥运资格擦肩。
两次奥运梦碎，让26岁的王适娴不得不重新思考自己的未来。2016年，她选择了退役。很多人替她惋惜，但她自己却说：“这条路我努力走到头了，没什么后悔的。”
而几乎贯穿她整个运动员生涯的，还有一段低调却坚定的感情——她与谌龙的爱情。两人2006年在国家二队相识，从青涩时期一起训练、一起流汗，慢慢走到一起。那时候队伍管理严格，他们的感情只能悄悄进行，是典型的“地下恋”。
直到2013年，一张国家队队员同游九寨沟的照片在网上流传，眼尖的网友发现王适娴和谌龙举止亲密，猜测两人关系不一般。同年中国公开赛，主持人和球迷也开始调侃他们，这段恋情才逐渐浮出水面。2014年全英公开赛，外媒直接称王适娴为“谌龙女友”，恋情算是正式公开。
对此，谌龙的态度很坦然：“没打算隐瞒，只是觉得这是私事，我更想专心打球。”王适娴也回应得大方：“希望大家多关注我们的比赛。”就连当时的总教练李永波也表态：恋爱不影响训练和比赛就行。
2016年里约奥运会，王适娴虽然没能以队员身份参加，却以“家属”的身份去了巴西。她在当地租了房子，每天给谌龙做饭、陪他调整状态。谌龙比赛时，她就坐在看台上，紧张得手心里都是汗。
谌龙最终击败李宗伟夺冠的那一刻，激动地把金牌挂在了王适娴脖子上，还在教练面前亲吻了她——那一刻，全世界都看到了他们的爱情。
2017年，谌龙在香港公开赛后悄悄转道厦门，在一家西餐厅里向王适娴求婚。没有轰轰烈烈的宣言，只有一句真诚的“嫁给我吧”。王适娴眼泪一下子就掉了下来，毫不犹豫地说了“好”。11月28日，两人在厦门领证，结束了长达十年的爱情长跑。
退役之后，王适娴被安置在体育局工作，拥有了事业编制，年薪二十多万。她依然人气很高，很多谌龙的粉丝也亲切地叫她“娴姐”。她还成为知名羽毛球品牌威克多的代言人，阳光健康的形象深入人心。
2019年，儿子“小咖啡”出生。那段时间谌龙正备战奥运，不能常陪身边，王适娴一个人扛过了怀孕和生产的过程。她后来笑说，孩子取名“小咖啡”是因为谌龙爱喝咖啡，而且宝宝出生时黄疸偏高，“晒了太阳越来越黑，我妈说从咖啡变黑咖啡了”。
现在她把更多时间放在家庭上，照顾孩子、支持丈夫，但她从没真正离开羽毛球。2023年4月，她还带队参加中国大学生羽毛球锦标赛，拿到了小组冠军。而谌龙也在同一年宣布退役，结束了十七年的国家队生涯。
有人总喜欢问，王适娴是不是“人生赢家”？其实答案根本不在那些标签里。奥运梦她确实没能实现，但她拼过、努力过，拿到过亚运冠军、世界奖牌，经历过低谷也拥抱过爱情。如今她有家、有爱人、有自己喜欢的事——这难道不是最真实的幸福吗？
有时候，赢不赢别人说了不算，自己觉得值得，才是真的赢了。
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